カリウムでむくみをとってダイエット!

体重は平均体重なのですが、若いころから下半身デブで悩んでいました。運動をしても、食事制限しても足だけはなかなか痩せなくて困っていたのです。足を触るといつも、むくむくした感じがあったので、お風呂に入った時にセルフマッサージを始めました。すると、翌朝は足のむくむくした感じが少しとれて、足も少し細くなっていました。(ふくらはぎを両手でわっかを作って大体の太さを確認しています。)そこで、私の下半身デブは、脂肪というよりむくみが原因かもしれないということに気づきました。むくみを解消するためには、筋ポンプ運動が必要なのでなるべく歩いて足の筋肉、特にふくらはぎを動かすように意識してみました。そして、大切なのが食事!と思い食生活を見直しました。塩分を多くとりすぎるとむくむので塩分は控えるようにして、野菜に含まれるカリウムが塩分と水分を体外へ排出しやすくしてくれるそうなので野菜を多く取り入れるようにしました。また、カリウムは水に溶けやすい性質をもっているので、スープにしたらしっかり汁も残さず食べ、水を使わない生や焼くなどして摂るようにしてみました。並行して、お風呂でのふくらはぎマッサージもやっているせいか足のむくみがとれ、体重はそんなに変わりませんが下半身デブが少し緩和しました!リンパには、老廃物だけでなく免疫細胞も含まれているそうなのでむくみが解消しリンパや血液の流れがよくなることで免疫力や自然治癒力も上がるそうなので一石二鳥!だと思い、マッサージやウォーキングと共にカリウム接種を心がけています。

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