Archive for the ‘新陳代謝’ Category

メロンパンは中にクリームが入っている方が好き

土曜日, 8月 30th, 2014

メロンパンって、普通は外側だけがかりっとしていて、中は普通にパンですよね。でも、最近は中にクリームが入ったメロンパンがすごく多いですね。
東名海老名SAにある有名なメロンパンの店もそうですし、新東名浜松PAにもプレミアムメロンパンなんてものがあるんですって。
どちらもクリームが入っていて、大人気。
そんな有名店のメロンパンじゃありませんが、そこそこ知名度が高いパン屋でメロンパンを買おうとしたら、やっぱり、中にクリームが入った「夕張メロン果汁入りメロンパン」なんてのが一番人気でした。
このクリーム入りは、ちょっと高いのが特徴。私が買ったのも300円くらいしました。でも、それだけの価値がある!と思わせる味でした。

肌に大事なのは美容液ではなく毎日の食事。

水曜日, 4月 30th, 2014

肌が乾燥して仕方がないとき、高価な美容液、乳液、クリームをたっぷり使っていました。どうしても肌を綺麗にしたくて毎日毎日沢山美容商品を使っていました。それなのに肌が毎日かさかさで粉を吹いて、ファンデーションもうまく乗らず、憂鬱な日々でした。こんなに頑張ってダメならば、もう何をしてもダメなんじゃないかと思い始めていました。
しかし、そんなある日、アルガンオイルという天然のオイルを手に入れる機会がありました。特に興味があったわけではないのですが口コミで美容に良いとのことなので試しに買ってみました。肌や髪に付けて使う予定だったんですが、酸化が早いということを聞き急いで食事にも取り入れることにしました。

たかがダイエット…されどダイエット!

火曜日, 4月 15th, 2014

この上なく太っている私ですが
何にもしていないわけではありません。

足が悪いので運動はできないけれど
その分、上半身はよく動かしているし
食べる量だって決して多くないのです。

私には、若い頃に激痩せした経験があったので
その夢が忘れられなくて、同じことをやってみるのですが
いっこうに痩せられません。

年を取ると代謝力がダウンし
少々の運動では効果が出ないし
食べなくても、脂肪は燃えてくれないのだと言われています。

でも、諦めがつきません。
どうしても痩せたいのです。

別人のように痩せて綺麗になって
大好きなあの人に会いに行きたい…という
大それたことを思ってしまうのです。

いっそ、ダイエットに成功した経験がなければ
痩せるなんて夢の中の話と諦めることができるでしょうに。
別世界のことだと割り切ることもできるでしょうに。

そういえば、芸能界でもダイエット番組で成功して
きれいに痩せる人が多いですが
決まって必ずリバウンドするのはどうしてなのでしょう。
何と、もったいない…

痩せたいと思うのは芸能人も一般人も同じですから
強い意志のもとで始めたはずのダイエット…
だからこそ、あんなに見事に成功することができるのだと思います。

それなのに、次に違う番組に出てきた本人を見てビックリ。
見事にリバウンドしているのです。
何で?どうして?…
思わず口に出てしまいます。

わかったことは
デブキャラで売り出した人は特に、痩せると仕事がないのだそうです。
いっぱい食べさせられる仕事が多いと
物理的に痩せることは無理です。
なるほど…と妙に納得し
芸能界で生きていくのも大変なのだなと痛感します。
まさに、たかがダイエット…されどダイエットです。

「芸能人は歯が命」とは昔歯磨きのCMで流行った言葉ですが
「デブキャラ芸能人にはダイエットは命取り」なのですね。

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若い時のダイエットと熟年ダイエットの違い

火曜日, 4月 15th, 2014

若い時はいくら食べても太らなかったのに、40歳を過ぎたらぶくぶく太りだして、なかなか痩せない。こんな会話よくありませんか?若い時の女性ホルモンと年齢を過ぎてからの女性ホルモンのバランスが違います。また、若い時には筋肉があったけど、年齢を重ねるごとに運動する機会を逃し、筋肉がどんどん落ちて、脂肪に変化してしまい、減らす脂肪の量は倍になってしまっている。結果、なかなか痩せないのです。食事制限ではなかなか落とせない熟年ダイエット。運動するって習慣にしないとなかなかできません。

美肌を得るために脱毛サロン 小倉で脱毛をしてもらうのは、やってもらえばいいので楽なんですけど、ダイエットはそうは行きません。

でもとっても大事なことです。全体の筋肉を動かしながら、おいしいものを食べて、ダイエットする。ストレッチと無理のない運動を習慣にしてください。一番効果的なのは足の筋肉です。

人間の体の中で一番大きい筋肉は足の太ももの筋肉なのです。また、運動をするのに腹筋や背筋も大事です。春の暖かい日差しと咲きだすお花を眺めてのウォーキングはいかがでしょうか?

ポイントは必ず前後にストレッチをすることです。

また、ラジオ体操は全体の筋肉を短い時間で効率よく動かす日本の優れた運動です。一日三回ラジオ体操をするだけでも効果は抜群です。さて、食事に関してですが、タンパク質を中心に取る食事を心がけましょう。お肉、お魚、お豆腐。そして炭水化物を極力夜摂取しない。お風呂はじわっと汗をかくまでは暖まる。眠るときに代謝を高めておくと効率よく痩せます。